Sonia Sanz García
Mi intención es que en este espacio puedas darte un respiro, para cuidarte física y mentalmente.
"Creo que en las pequeñas acciones, es donde suceden los grandes cambios"
¡Hola, Soy Sonia ! Abrí mi centro de Yoga en 2012, un sueño hecho realidad, donde he puesto mucha ilusión y constancia para llevar a cabo este proyecto.
Ofrecemos clases de Yoga diseñadas especialmente para tí, para la gente de a pie. Con mucho sentido y aplicando en ellas diversas técnicas que me han ido formando como persona y profesional.
Intento que las prácticas sean dinámicas y divertidas, profundizando tanto en la anatomía del asana como en las sutilezas del Yoga. Cada clase es un reto donde pongo lo mejor de mí y en las que auno parametros de la Medicina Tradicional China, Vinyasa Yoga y Yoga en la Oscuridad.
En las clases colectivas mi intención esta que a su vez sean individuales adaptando la practica a cada alumno.
Ofrecemos variedad de talleres, masterclass y terapias naturales, donde puedes profundizar en la practica y llevarte una bonita experiencia.
Mis profesores han sido todo un regalo: Antonio Plaza (MTC), Victor de Miguel ( hatha Yoga ) mi guia para dar clases, Miguel Fraile (Yogaterapia) con mucho cariño tengo muy presente todas sus enseñanzas, entre otros. Son una inspiración para poder dedicarme a impartir estas clases.
Formación:
*Acupuntura (540 horas) S.E.P.A ( Sociedad Española de Acupuntores nº 0795).
* Yoga ( Instituto Europeo) (225 horas).
* Yogaterapía (Asanga 220 horas), Dr. Miguel Fraile.
* Yin Yoga (Yoga Alliance) (46 horas)
* Yoga y lesiones con Julia Zatta (30 horas).
Sigo en continua formación, profundizando en esta practica con : Vinyasa Krama, Biomecanica ect...
"Las clases me han resultado muy efectivas. Habitualmente, por falta de tiempo no comento, aunque la sensación sea tan buena, pero esta vez si quiero transmitirlo porque tengo un bienestar que no te cuento!!
A veces creo que no eres conocedora del bien que nos haces. Muchas gracias, por haber elegido ésta profesión.
Maite Taravilla
"A mí las clases me aportan mucha energía, es como si recargara las baterías, a pesar de no ser constante, por mi horario de trabajo es una necesidad, que me dura unos días y mi cuerpo lo nota"
Rosario Vicuña
VINYASA YOGA
Estilo de Yoga dinámico basado en la unión del movimiento y respiración a lo largo de posturas (asanas) entrelazadas. Toda una experiencia.
YIN YOGA
Tipo de hatha Yoga donde los asanas se mantienen entre 3’ a 5’ donde trabajan los meridianos de la MTC y los tejidos conectivos. Todo para equilibrar tu sistema energético y que sientas bienestar.
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Los principios y convenciones son expresiones del orden; pero nuestra naturaleza es la fuente del equilibrio personal.\n.\nI CHING libro de las mutaciones pictograma 48.\n.\n#viveyogacolmenar #regalatetumomento #yomequedoencasa\n#yogaencasa"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"4298340668","owner_name":"vive.yoga.colmenar","taken_at_timestamp":1585905218,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=d2f5008ba8e3582ecff20d3abd8751ac&oe=5EAF5EFB","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=a4815f0a44aaa826192727a1768d54ab&oe=5EB06B5E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=acd6a233f375a7ffe6f29550ad057750&oe=5EAF6818","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=18fab7bf524fa6c88c68c4b632035636&oe=5EAF4A2E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=0a7e5e5aa0410ac86370bca55d9472bb&oe=5EB1B0F8","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/91642908_218265236064395_7588973181143331465_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=111&_nc_ohc=La9oMCYc35oAX-lTouf&oh=d2f5008ba8e3582ecff20d3abd8751ac&oe=5EAF5EFB","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2277708989252946844","shortcode":"B-cDEIGIsuc","display_url":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=d1dbf5b810915b0797e85e95b388fe0e&oe=5EB04C60","liked_by":41,"comment_count":4,"accessibility_caption":"Photo by Sonia Sanz Garcia on April 01, 2020. 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Quiz\u00e1s no te parezca apropiada ahora pero para m\u00ed si tiene sentido.\n.\n\"La mejor manera de prepararnos para la muerte, es vivir una vida consciente\"\n.\nPodemos agradecer todo lo que tenemos, ya que esto nos est\u00e1 dando la vuelta como si fu\u00e9ramos una camiseta, esto nos va a transformar.\n\n#viveyogacolmenar #yomequedoencasa #yogaencasa"}],"height":1080,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"4298340668","owner_name":"vive.yoga.colmenar","taken_at_timestamp":1585744092,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=c691b9cfb4727c864e0b6be8c12f0d26&oe=5EAFE23B","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s150x150\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=48d400fe8e8db02551184db098e7b737&oe=5EAF8F1E","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s240x240\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=b3bd2b17a3a538ca6615e8894d61de54&oe=5EB10DD8","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s320x320\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=549f48b9776c36fad5eafdfa195a3bc0&oe=5EB1C86E","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/s480x480\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=2ff386002a1d477c6c9ce5704128c620&oe=5EB05138","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/s640x640\/91467780_561616774476280_5809840801636037139_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=v2cvdz_GdgwAX_YrfFE&oh=c691b9cfb4727c864e0b6be8c12f0d26&oe=5EAFE23B","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2275024342643491116","shortcode":"B-SgpYGocEs","display_url":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/91420052_2905536859485728_244200265710406712_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=108&_nc_ohc=pFZzV77V-iYAX90TLzU&oh=7ab218b6d0ab2e885a78f19252e7d9a7&oe=5EB18323","liked_by":17,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Sonia Sanz Garcia in ViveYoga colmenar. 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La imagen puede contener: una persona, texto","captions":[{"caption":"Ma\u00f1ana clase de Yoga en siila a la 13:00h, en mi canal de YouTube. ViveYoga Colmenar.\n.\nPara todos los que est\u00e1is currando y os tom\u00e9is estos ejercicios para darte un respiro de vez en cuando.\n.\nA las 20:15 hemos quedado a trav\u00e9s de Zoom, donde nuestra Terapeuta Elia de @acupuntsalud y yo, haremos Pranayama, Meditaci\u00f3n y unos puntos de MTChina para regular la ansiedad.\nPuedes ponerte en contacto conmigo a trav\u00e9s de WhatsApp y puedo pasarte el link de este primer encuentro, para hablar, respirar, meditar y autocuidarnos.\n.\nNos encantar\u00e1 recibirte.\n.\n#viveyogacolmenar #Acupuntsalud #yomequedoencasa 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nueva clase, para moverse.\nDetox cuerpo y mente, despierta a las sensaciones.\n\ud83c\udf3a\nUn canto a la Primavera llenandonos de energ\u00eda y buena vibra.\n.\n.\nNos acompa\u00f1as?\n.\n#viveyogacolmenar 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by Sonia Sanz Garcia on March 22, 2020. La imagen puede contener: texto que dice \"MARTES, JUEVES Y DOMINGO CLASES DE YOGA A LA 13:00 YOUTUBE VIVEYOGA COLMENAR EN CASA\"","captions":[{"caption":"Nos acompa\u00f1as? .\nPara que mis alumnos no se queden sin clases y adem\u00e1s podamos estar conectados m\u00e1s que nunca.\nDar\u00e9 estas clases en YouTube en directo, se quedar\u00e1n 1 d\u00eda colgadas de forma p\u00fablica.\n.\nAprovecha los directos donde me podr\u00e1s consultar cualquier cosita, podamos tener feedback.\n. .\n#viveyogacolmenar #yomequedoencasa 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by Sonia Sanz Garcia on March 19, 2020. 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La imagen puede contener: una persona, texto que dice \"TODOS LOS QUE QUER\u00c1IS SEGUIR MIS CLASES DE YOGA, ABIERTO UN CANAL DE YOUTUBE PARA QUE PODAMOS SEGUIR CON LAS CLASES\"","captions":[{"caption":"Puedes seguirme en el canal de YouTube ViveYoga Colmenar, ir\u00e9 dando clases en directo por esta v\u00eda.\n\ud83c\udf3a\nDeseo que os gusten y podamos compartir un ratito juntos."}],"height":1350,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"4298340668","owner_name":"vive.yoga.colmenar","taken_at_timestamp":1584452646,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s640x640\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=d994e8543c0aacd138bc3cd0d28823b5&oe=5EAEF9E9","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s150x150\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=2faaaba8444c27f057ede7fb18a8141e&oe=5EAFD00D","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s240x240\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=53021e125cb5ad9f667a9db41ecdb5a3&oe=5EAEFA3A","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s320x320\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=d0d4e31681b512c0614c5bb286c118b6&oe=5EB0AC82","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s480x480\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=6081b6cff2129c8a4946117b8eff58bb&oe=5EB211DE","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c0.133.1064.1064a\/s640x640\/89835111_205846790642176_721791406262801413_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=B5U4ZAWwXY8AX91ww6y&oh=d994e8543c0aacd138bc3cd0d28823b5&oe=5EAEF9E9","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2264530719967568977","shortcode":"B9tOrEaoGRR","display_url":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=ad58712d4a8e7e08f8db45774cf7a34b&oe=5EB1EEFD","liked_by":19,"comment_count":0,"accessibility_caption":"Photo by Sonia Sanz Garcia in ViveYoga colmenar. La imagen puede contener: una o varias personas","captions":[{"caption":"En estos momentos de desconcierto, nos piden calma y quedarnos en nuestras casas.\n\ud83c\udf3a\nSe que es dif\u00edcil mantener esa calma y ver m\u00e1s all\u00e1 de esta situaci\u00f3n. Creo que es una oportunidad para reforzar nuestra visi\u00f3n interior, practicar a solas y con calma. Ahora que no hay prisas para llegar a ning\u00fan lugar ya que ese lugar est\u00e1 aqu\u00ed contigo mismos.\n\ud83d\udc93\nUna muy buena oportunidad de meditar, de practicar Pranayama y hacer asanas sin tiempo, con un proposito (cada cual el suyo).\nEn breve grabar\u00e9 alguna clase para mis alumnos del centro, alguna meditaci\u00f3n, algo de filosof\u00eda y si necesit\u00e1is algo en concreto pues decirme y lo vemos.\nTodo esto con mucho \ud83d\udc93 y dedica3por mi parte.\n.\n.\nSi quieres que te env\u00ede todo este contenido puedes dejarme tu email.\n.\n.\n#viveyogacolmenar #quedateencasa #regalatetumomento #yogalife #yoga #bienestar #trescantos #healthy #alcobendas #sansebastiandelosreyes #free #saludable #vida #acupuntsalud #colmenarviejo"}],"height":842,"width":1080,"is_video":false,"owner_id":"4298340668","owner_name":"vive.yoga.colmenar","taken_at_timestamp":1584173120,"thumbnail_src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c119.0.842.842a\/s640x640\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=cb4344fa498f2267f1415bd3762aefec&oe=5EB06480","thumbnail_resources":[{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c119.0.842.842a\/s150x150\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=c9673da7224ed2e360a3d5dfd920a2f6&oe=5EAFE298","config_width":150,"config_height":150},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c119.0.842.842a\/s240x240\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=0983ec50e4356ae56452e58ec2a0e6fe&oe=5EB1DBDE","config_width":240,"config_height":240},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c119.0.842.842a\/s320x320\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=d9fe88285d03fc8a9a167b3936832fd5&oe=5EB1F6E8","config_width":320,"config_height":320},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/c119.0.842.842a\/s480x480\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=56ce44b361814a6cd9471a9c4b15846d&oe=5EB1193E","config_width":480,"config_height":480},{"src":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/sh0.08\/e35\/c119.0.842.842a\/s640x640\/89836576_101521278107350_5265583343703004296_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=110&_nc_ohc=XUICBOceIZEAX-w9fbG&oh=cb4344fa498f2267f1415bd3762aefec&oe=5EB06480","config_width":640,"config_height":640}]},{"id":"2261062645929401445","shortcode":"B9g6H8xhtxl","display_url":"https:\/\/scontent-mad1-1.cdninstagram.com\/v\/t51.2885-15\/e35\/89272225_841825609576513_410437513219202904_n.jpg?_nc_ht=scontent-mad1-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=PLqQU_A3zOMAX_i4Wm7&oh=d994cf5f8d86be39cc4d3fd7420e2a70&oe=5EB201E4","liked_by":32,"comment_count":3,"accessibility_caption":"Photo by Sonia Sanz Garcia in ViveYoga colmenar with @anniarmenz, @natalia_cataaa, and @acupuntsalud. 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La imagen puede contener: cielo, exterior y naturaleza","captions":[{"caption":"La Felicidad no llega en un d\u00eda perfecto.\nLa Felicidad no llega postergando los sucesos.\n\ud83c\udf3a\nPensamos que la felicidad llegar\u00e1 cuando me jubile, cuando no tenga dolor (ya sea f\u00edsico o mental), cuando lleguen las vacaciones, cuando tenga esto o aquello.\n\ud83c\udf3a\nNos pasamos la vida so\u00f1ando con el momento perfecto para ser felices, no nos damos cuenta que la felicidad est\u00e1 en nosotros.\nQue ese momento no llegar\u00e1 pero si la actitud de ser Feliz a pesar del dolor o de las circunstancias del momento.\n\ud83c\udf3a\nLa felicidad se cultiva d\u00eda a d\u00eda, cuando uno decide ser feliz, solo hay que PERSEVERAR.\nHay herramientas que nos pueden ayudar como el Yoga, la Medicina Tradicional China o terapia con un psic\u00f3logo pero la actitud ante la vida es fundamental.\n\ud83c\udf3a\nCu\u00e1ntas personas vemos con una vida m\u00e1s o menos resuelta que no son 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